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紫外線對眼睛有害嗎？ 紫外線照到眼睛是不會瞎 太陽光有紫外線分UVA、UVB、UVC，UVA會色素沉澱對皮膚會變黑眼睛水晶體渾濁而成白內障，UVB會紅腫發炎對皮膚會發紅脫皮眼睛會發炎角膜炎，UVC因有臭氧層無法直接傷害人體除非你一直看才會提早得白內障，沒有不會。如果家中有小孩近視點藥水管(是散瞳劑)最好別點如果要點要做好防UV的措施，因為瞳孔變大受UV的傷害比較嚴重。紫外線對眼睛的傷害大多發生於水晶體及眼部周圍，容易導致眼部周圍皮膚癌、視網膜的變質與退化，嚴重者更可能造成水晶體透明度損害而導致失明。 白內障：紫外線與白內障的關聯性是最常被提及的，白內障是指因水晶體混濁而引起的視力障礙。過度的紫外線曝曬，會導致眼球內水晶體蛋白質氧化變性，造成水晶體混濁而影響視力。 防止紫外線照太久！ 反正對眼睛非常不好就對了！ 簡單型： 1.戴頂邊緣大一點的帽子，才有遮蔭，不會讓陽光直射眼睛。 2.遠離玻璃帷幕,鏡子及水面等能反射陽光的地方。 3.減少正午或陽光太大的時候出門。 花費型： 1.買可以過濾紫外線的太陽眼鏡。 不要菜市場就買，一定要有正廠保證的廠牌才行。 這我要說明一下：如果深色的太陽眼鏡，只是顏色深而不能過濾紫外線，那麼更會傷害眼睛哦！因為戴上之後，瞳孔會比平常直接曝曬在陽光下開得更大，紫外線若沒有去除擋掉，那麼進入眼睛的量就更多了。 2.泳鏡也要濾紫外線的喔！ 3.眼瞼下方可塗上不反光的物質。 4.增加在室內活動的時間。 |
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如何確認我的太陽眼鏡有沒有抗紫外線的能力？ 紫外線分UVA、UVB、UVC每個等級紫外線穿透力不同、其中UVA最容易遮擋、薄薄的紙片即可以抵抗。UVB就要有專門眼鏡、或比較厚不透光的帽子衣服。UVC一般水平、平行的反光、水面反光都有這類不易抵擋和忽略的長波長並具長期累積傷害性的紫外線光。 一般的太陽眼鏡都有抗UV的效果 除了比較特殊的鏡片 如偏光鏡<釣魚專用的> 若是你覺得不放心的話可以拿到眼鏡行去檢查UV 一般UV400就可達到抗紫外線的效果 路邊所常見到一體成型或價格低廉的太陽眼鏡，其鏡片的品質泰半都未達安全標準的要求，在國外通常僅是用來臨時遮光時使用，千萬不可誤以為深顏色的鏡片就能夠能阻擋紫外線，因為太陽眼鏡鏡片抗紫外線的功能必須透過專業加工而成，鏡片顏色的深淺僅能阻擋可見光，對阻擋紫外線是沒有功效的。 有不少人在戴了太陽眼鏡後，眼睛常會有酸澀疲勞感，進而懷疑是眼鏡品質有問題，其實說穿了，一般的太陽眼鏡本來就無法阻擋所有的眩光，在選擇太陽眼鏡時可要更挑些才行∼ 夏天的太陽火剌到不行，因此太陽眼鏡可以說是必備的防曬工具，不過根據統計，有70%的消費者都是選擇夜市或路邊攤來購買。太陽眼鏡的選擇是以有抗紫外線的功能為主，紫外線是眼睛的慢性殺手，會導致眼睛角膜炎、黃斑部病變等問題。而夜市攤販一類的太陽眼鏡不能隔離紫外線，用來遮陽可能會造成白內障、視網膜病變等眼睛疾病。醫師建議在這一類遮陽商品上，有隔離紫外線的效果最重要，千萬不要因為貪小便宜而讓陽光有機會傷了自己的雙眼。 在選購太陽眼鏡時除了要選擇抗uv太陽眼鏡抵檔太陽光外，另外還有不同的選擇考量，常見的就是眩光問題，此時可能就需要偏光鏡片的幫忙。 眩光指的是光線強烈反射漫射的結果，幾乎無處不在，例如水面、海邊、建築物、前擋風玻璃等，以開車來說，如前擋風玻璃、路面、車子金屬等等，如果遇到光源強烈，即使戴了一般太陽眼鏡也無法阻擋所有反射光，可能一下子看不清楚前方視景產生意外。 由於一般太陽眼鏡可以隔絕紫外線阻擋強光，但卻無法阻擋眩光，容易造成眼睛疲勞酸澀。要解決這種眩光問題，民眾可以選擇加上偏光鏡片來有效的隔絕眩光，大幅改善眩光造成的影響，陽光就不會再刺進眼裡，視線所見也不會再有不小心白茫茫的情況。至於鏡片的選擇上還是以黑色、灰色、褐色最好，消費者在選擇時可多參考比較。 |
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葉黃素對眼睛有何效益？ 什麼是葉黃素(Lutein)強大的抗氧化保護功能－天然的濾光鏡 葉黃素是存在於蔬菜水果(特別是深綠葉蔬菜)中的一種胡蘿蔔素，人體無法自行合成，必須由食物或是營養補充品中攝取。在人體存在於眼睛、皮膚、子宮頸、心臟和胸部，也扮演促進這些部位健康的重要功能。而在眼睛裡葉黃素儲蓄在正個視網膜、水晶體、及視網膜黃斑區，為這些視力重要部位最主要的胡羅蔔素。葉黃素在體內執行強大的抗氧化保護功能，特別是對於眼睛的健康。葉黃素像一副天然的濾光鏡，能夠有效過濾傷害視網膜最嚴重的短波藍光，吸收UV輻射傷害後將之驅散，抑制光氧化所照成的衰退現象，保護視網膜內的黃斑組織不再受損，形成周密的保護。 黃斑區的功能就好像一台影印機，而葉黃素與玉米黃質素就如同碳粉，如果影印機沒有了碳粉就沒有辦法影印出任何東西，故需要將葉黃素及玉米黃質素補足後，才能影印出清楚的影像。在十五年臨床研究當中累計有相當豐富的研究報告，報告中均指出葉黃素也是視網膜和水晶體中唯一被發現的元素，對於眼睛的視網膜和水晶體的健康維護有著直接的關係。 (1)視網膜及黃斑區： 視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，而葉黃素的抗氧化保護作用可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害。葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗紫外線與自由基的傷害，並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。研究顯示攝入葉黃素量高，有助於延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。 (2)晶狀體： 一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體，是抗白內障超氧化劑。 |
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正常飲食中，如何攝取對眼睛有益的葉黃素呢？ 葉黃素(Lutein)是一種天然脂溶性的黃色色素，能過濾有害光紫外線及自由基的傷害，同時也是人類視網膜斑部位的天然黃色色素。 以下食物可以攝取 ※葉黃素也存在於一般綠色疏菜和水果如硬花甘藍、無頭甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜及碗豆等。這都是在正常 飲食中攝取得到的。 ※另外奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜，含有30﹪~50﹪的葉黃素。葉黃素是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。 除了這些食物，你還可以多吃含有豐富維生素A、B、C、E等食物，如豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶、鮮棗、柑橘、蕃茄、馬鈴薯、肉類、動物肝腎、人參、首烏、枸杞等，不僅對於眼睛本身具有營養照護，也包含對視神經的保護，是益智明目，不可缺少的物質。 另外要改變眼睛的使用習慣，注意眼部的清潔也是一種保護，不要長時間注視電腦螢幕，工作20~30分鐘後就應讓眼睛轉移目標或休息！ |
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